セルライトが日本人の間でも問題に
されるようになってから久しいですが
あれって、男性でもできるんですね！
この間、短パンをはいた男性の
ふくらはぎがデコボコなのを
この目で見てしまいました！
やっぱりあれは男性だろうと
女性だろうとみにくいものですね。
セルライトを除去するマッサージに
リンパマッサージがあります。
リンパマッサージはリンパの流れを
スムーズにする効果があり
セルライトの原因の一つである
むくみを解消してくれるのですね。
リンパマッサージを行うときは
まずリンパ管の集中している
前側の太ももの付け根や脇の下の
リンパ節から始めるといいですね。
この2つのリンパ節を最初に
マッサージすることで、リンパ液の
循環をスムーズにすることができます。
そして、リンパ管の分布に沿って
足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏
太ももへとマッサージしていき
さらに腰から背中、肩から首にかけて
なでるようにマッサージします。
この順番で、下から上へマッサージしたら
次は逆に上から下へマッサージを繰り返します。
リンパマッサージのポイントは
「優しく」することです。皮膚をなでるように
そっとマッサージしてあげましょう。
強くしすぎると、リンパ管を傷めてしまう
可能性があります。
軽くなでるようにするだけでも効果があります。
リンパマッサージは入浴後に行うのがもっとも効果的です。
血管が温まっているときにマッサージを行うことで
より高いセルライト除去の効果が期待できます。
リンパマッサージは、継続して行うことが大切です。
続けることで、セルライト除去の高い効果を
得ることができるんですね。
また、マッサージにより血行をよくすることで
新陳代謝も活発になり、セルライトの予防にも役立ちます。
何事も続けることが大切ですね。
