デトックスは、みなさんご存知のとおり
体内に蓄積された毒素を排出する健康法ですね。
下半身のむくみや脂肪は解毒によって
解消できると言われています。
そしてデトックスによって毒素を排出できると
「美肌が手に入る」
「健康的にダイエットできる」
「ストレスが解消される」
「むくみや肩こりが解消される」
「生活習慣病が予防できる」
等々の効果があるといわれてます。
思わずくらくらくるほど魅惑的な効果ですね（笑）。
デトックスといっても何も難しく考えることはありません。
デトックス用のサプリもないわけではないですが
普段の食生活でも簡単にできて
案外デトックス効果が高いものもあります。
お米をよくとぐこと、といだ後の米を30分ほど浸け
その水は捨てて新しい水でご飯を炊くこと。
料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。
食べる時によく噛むこと。よく噛むと唾液の分泌が促され
唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。
お米のあたりはちょっと私は？なのですが
そういわれているようですね。
そして何と言っても断食がデトックス効果が
高いです。
断食といっても大げさなものではなく
いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などが
健康になると人気がありますね。
断食の話はまた、どこかでしますが
実は私は好きです。本格的な断食をやった
こともあり、機会があればまた挑戦したいと
思っています。
また、ミネラルウォーターをたくさん飲む
デトックスも効果が高いようです。
まずは、簡単にできそうなデトックス効果の高い
ものにチャレンジしてみましょう！
今の季節ならミネラルウォーターを飲むのも
やりやすいデトックスですよね。
下半身の引きしめ、まずはデトックスからです！
